Untukmu

Huh…sedih rasanya kalo kehilangan orang yang begitu kita cintai, yach itu mungkin sudah suratan takdir dari yang maha kuasa, aku sudah bersyukur karena sudah mengenal dan mencintai nya. Banyak kenangan yang selalu terngiang dikala aku sedang termenung mengingatkan akan senyumnya, tawanya, tangisnya, sifat manjanya dikala dia menginginkan sesuatu…tetapi semuanya telah musnah sudah….!!!

Mungkin ini yang dinamakan pengorbanan cinta, meskipun menorehkan luka yang begitu dalam dihatiku ini. Kau yang telah mewarnai hari-hari ku, selalu membuat aku percaya diri, tetap semangat, tidak gampang berputus asa, tetapi apa yang aku terima hanya setoreh luka yang dalam dan membekas dihatiku.

Aku akan selalu mendoakan mu demi kebahagianmu karena hanya dengan melihatmu bahagia sudah membuat aku turut merasakannya juga

Sepertinya tak ada lagi yang bisa kuharapkan dari hidup ini, entah mengapa aku seperti telah kehabisan langkah dan kata........

Benakku tak mau lagi ‘tuk ungkapkan hasratku, ia mati, ia hilang
Tatapanku terasa kosong hingga angin pun mampu menembus jiwaku yang mengambang dan terasa ringkih......

Aku tak tahu sampai kapan ini ‘kan berlangsung....
Adakah di sana tempat yang bisa pulihkan gerah-dahagaku dengan segala kebeningan yang ia miliki??

Bosan, nanar, sunyi, sedih, hampa, sepi dan gersang
Tak ada seorangpun di sekelilingku yang bisa memberikan secercah harapan.
Apakah aku harus berbicara pada pohon yang yang tak mampu melihat, mendengar dan berkata-kata padaku? Sedari tadi ia hanya diam dan tetap tak bergeming walaupun ia kusakiti,walaupun ia kulukai.....
Aku tahu ia tak mampu melakukan seperti apa yang kuinginkan,tetapi aku bias merasakan ia (tetap) punya semangat agar tetap bisa berdiri tegak dan memberikan kerindangan-nya kepada siapa saja yang membutuhkan.. Semampu ia bisa, selagi ia punya..........

Dan aku.........
Aku hanyalah seorang yang tetap bersandar pada kebodohanku
Menanti pada semua yang tak pasti
Sekali lagi.....
Aku tahu,aku tahu ini ‘kan berakhir menyakitkan
Tapi,
Aku ‘kan mencoba menjadi (seperti) pohon itu,berada disisinya,belajar padanya, berguru darinya.

Hingga, suatu saat nanti semua ‘kan berjalan seperti adanya,seperti mauku
Indah, nyaman, riang, sejuk, tenang dan damai
Masa itu yang kunantikan-masa itu yang akan datang
Dengan cahaya yang terang
Membuat hidupku
Terasa bak dimanja sang bidadari periang..........

Read More..

Apa Salah Ku

mengapa dunia ini terasa sempit
sesak nafas di dadaku kualami sekian lamanya
oh… tuhan dimanakah arah hidupku
mengapa aku harus menderita seperti ini
cahaya bulan padam seketika
anginpun bertiup dengan kencang
suara petir menggelegar menyambar bumi
betapa aku terkejut
tatkala ia katakan kalau ia tak kan kembali padaku

‘tuk selamanya
tuhan….!! salah siapakah ini
mengapa ia tega tinggalkan daku
mengapa ia menipu diriku
betapa kejamnya ia …..sungguh..!!
tuhan dimanakah kan kutemukan arah hidupku
aku lelah, kulelah dalam mencari dan mengarungi
kehidupan ini,
betapa beratnya beban hidup yang aku alami
ya.. tuhan, haruskah aku berdiam diri
ataukah kulanjutkan perjalanan ini,
tapi? apa yang harus kulakukan
aku lelah, kutelah kehabisan darah,
badanku lemas…..
dan tak dapat berbuat apa-apa lagi …!!

Read More..

Tisp-tips Panjang Umur

Panjang umur, hidup sehat dan bahagia merupakan keinginan hampir setiap mahluk di dunia.

Sayangnya, kesibukan sehari-hari kerap membuat kita melupakan langkah-langkah dasar yang penting bagi kesehatan, kebahagiaan, dan umur panjang. Apa sajakah itu?.

1. Periksa Kesehatan secara Menyeluruh

Penting bagi para wanita untuk tidak lupa melakukan general check-up. Mulai dari usia 25 sampai dengan 64, semua wanita harus melakukan pemeriksaan dasar setiap tahunnya, termasuk mengukur berat badan, tinggi badan, dan tekanan darah. Selain itu Anda juga perlu melakukan tes kolesterol, fungsi tiroid, dan pemeriksaan laboratorium serta pemeriksaan rontgen yang diperlukan. Jangan lupa untuk memperbarui imunisasi, misalnya suntik tetanus, karena kita sering lupa bahwa suntikan tetanus hanya berlaku selama sepuluh tahun.

Yang lebih penting lagi adalah meminum obat-obatan sesuai dengan resep dokter terutama bila Anda mengidap tekanan darah tinggi, diabetes, atau tiroid agar hidup lebih sehat dan panjang umur.

Setiap wanita yang sudah aktif secara seksual, harus melakukan pemeriksaan pelvis setiap tahun. Bahkan jika sebelum usia 18 tahun telah aktif melakukan kegiatan seksual pemeriksaan pelvis rutin juga diperlukan.

Setiap bulan, pada awal menstruasi, anak-anak gadis harus mulai membiasakan diri untuk memeriksa sendiri payudara mereka. Walaupun ada pertentangan mengenai kapan sebaiknya melakukan mammografi, pada umumnya dilakukan antara usia 40 dan 50.

2. Periksa Gigi Rutin

Semakin bertambah usia, semakin penting kita pergi ke dokter gigi untuk merawat gigi. Ada penyakit-penyakit tertentu yang berhubungan dengan kesehatan gigi dan mulut. Misalnya, risiko penyakit kardiovaskular dihubungkan dengan lepasnya gigi, dan penyakit periodontal dihubungkan dengan kelahiran yang prematur.

Berdasarkan penelitian, kanker pada bibir, lidah, pharynx dan mulut berdampak kurang lebih pada 30.000 orang setiap tahunnya. Penyakit ini membunuh hampir 8.000 orang setiap tahun atau satu orang per jam. Oleh karena itu jangan lupa untuk menggosok gigi dan membersihkan gigi Anda serta memeriksakannya ke dokter gigi secara teratur.

3. Cintai Diri Sendiri

Jangan lupa untuk merawat diri sendiri. Bila Anda berkaca, apa yang Anda rasakan? Bahagiakah Anda? Gambaran diri sendiri dapat memberikan pengaruh yang luar biasa, baik positif maupun negatif pada kesehatan dan kebahagiaan. Apakah hubungan Anda dan pasangan merupakan hubungan yang sehat?

Pikirkan orang-orang yang Anda kasihi yang dekat dengan Anda. Apakah mereka menghormati Anda? Apakah Anda memilih orang-orang yang baik dengan Anda? Atau Anda memilih orang yang menyalahgunakan Anda? Penyalahgunaan dapat bersifat fisik tetapi dapat juga berupa penyalahgunaan seksual atau emosional. Bila Anda termasuk jenis orang yang susah menolak, mulai sekarang Anda harus dapat mengatakan "tidak". Belajar mengatakan "tidak" dapat merupakan cara yang bernilai untuk memastikan bahwa kebutuhan Anda terpenuhi. Ingat, Anda tidak dapat memaksakan diri Anda untuk memuaskan semua orang atau membuat semua orang menyukai Anda.

Bila merasa depresi ataupun gelisah, sebaiknya, segera konsultasikan dengan tenaga berpengalaman dalam bidangnya, seorang ahli dengan siapa Anda merasa nyaman untuk menceritakan keadaan pribadi Anda. Bila Anda berada dalam situasi dimana Anda disiksa secara fisik, Anda harus segera keluar dari tempat dan lingkungan tersebut. Hubungi polisi terdekat.

4. Mengelola Stres

Setiap orang pernah dan pasti mengalami stres. Stres ada yang baik, ada yang buruk. Stres merupakan kesempatan pada kehidupan rutin dan kesehatan Anda. Mendapatkan kenaikan gaji atau mendapat promosi merupakan stres juga, sama halnya dengan dipecat dari pekerjaan. Stres dapat merupakan faktor "penyumbang" penyakit dari segala sisi, mulai dari sakit punggung, insomnia sampai kepada kanker dan sindroma kelelahan yang kronis. Bila Anda stres yang berlebihan, sebaiknya pelajari teknis pengaturan beberapa stres dan turunkan risiko stres yang berhubungan dengan kesehatan.

5. Kehidupan Spiritual

Kehidupan memang sebuah pilihan, hitam atau putih. Nurani kita tidak akan dapat menipu. Kita bukanlah makhluk yang sempurna. Kita juga bukan orang suci yang akan selalu terhindar dari dosa. Namun agama kita mengajarkan norma-norma yang wajib kita turuti. Ketika kita melakukan kesalahan, selekasnya kita memperbaikinya. Ketentraman hati dan jiwa tentu saja akan berdampak pada fisik kita.

6. Memperbanyak Relationship

Kata orang umur panjang bukan hanya karena usia kita yang lama di dunia ini. Namun juga karena banyaknya kerabat, sahabat ,relasi dan orang-orang di lingkungan kita maupun di luar lingkungan kita, yang mengenal kebaikan kita, memperbincangkan kebaikan kita, meskipun kita telah meninggalkan dunia.

7. Olahraga Teratur

Olahraga yang teratur meningkatkan harapan hidup dan memperbaiki kesehatan secara menyeluruh. Kegiatan fisik yang teratur dapat mengurangi risiko kanker (pada kasus-kasus tertentu risiko kanker dapat berkurang sebanyak lima puluh persen), penyakit jantung dan osteoporosis. Juga dapat mengurangi atau memperbaiki gejala menopause, pre menstrual syndrome (PMS), diabetes, dan sejumlah gejala penyakit lainnya.

Rasa percaya diri serta energi dapat ditingkatkan dengan berolah raga. Olah raga yang teratur juga membantu mencegah sakit punggung bagian bawah (low back pain). Hanya 30 menit, tiga sampai lima kali seminggu waktu yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan dengan berolah raga.

Bila merasa tidak mempunyai waktu untuk berolah raga, ingatkan diri Anda bahwa sesedikit apapun olah raga yang Anda lakukan tetap berguna daripada tidak sama sekali. Sekali Anda dapat melakukan olah raga secara rutin, Anda pasti akan merasa, diri Anda bertenaga yang dapat membuat Anda senang dan akan melakukan olah raga lebih banyak dari waktu minimum yang disarankan.

8. Apa Yang Dimakan?

Apakah Anda penggemar makanan cepat saji? Atau Anda mengikuti diet khusus? Yang pasti, Anda harus mengimbangi jumlah makanan yang Anda makan dengan jumlah kegiatan yang Anda lakukan untuk menjaga ataupun untuk memperbaiki berat badan. Pastikan untuk memilih diet yang memasukkan daftar sejumlah buah dan sayur segar serta gandum.

Pilihlah makanan yang mengandung lemak berkadar rendah dan perhatikan jumlah garam, sodium, dan gula dalam makanan Anda. Pastikan porsi makanan Anda tidak berlebihan. Kurangi makan makanan cepat saji dan pilihlah makanan yang sehat kalau Anda terpaksa harus melakukannya.

9. Stop Rokok !!

Bila Anda seorang perokok, hentikan segera! Bila tidak, jangan pernah memulainya. Merokok meningkatkan risiko berbagai macam jenis penyakit kanker dan kardiovaskular, menopause lebih awal, masalah pada saat menstruasi dan masalah fertilitas.

Wanita hamil yang merokok berisiko melahirkan bayi prematur, melahirkan bayi dengan berat badan yang kurang, terlilit ari-ari, keguguran dan meninggal saat baru lahir. Nikotin dapat menyebabkan bayi-bayi tersebut mengidap sakit telinga, masalah pernafasan dan penyakit-penyakit lainnya yang memerlukan konsultasi dengan dokter anak.

10. Stop Konsumsi Alkohol !!

Pengaruh alkohol pada hati lebih berbahaya bagi wanita daripada bagi pria, terutama sirosis dan hepatitis. Jumlah wanita pecandu alkohol yang meninggal karena sirosis lebih banyak daripada pria pecandu alkohol. Selain itu alkohol meningkatkan risiko kanker payudara dan gangguan menstruasi yang dapat menimbulkan masalah kesuburan. Pengaruh alkohol menurunkan kontrol diri dan kontrol sosial yang minus.

11. Perlambat Tanda Ketuaan

Jangan pernah keluar rumah tanpa kaca mata hitam dan body lotion yang mengandung tabir surya. Kaca mata hitam dan lotion berpelindung matahari penting untuk melindungi kulit sekitar mata dari kanker kulit, sekaligus memperlambat munculnya kerutan dan tanda-tanda ketuaan lainnya. Tidak pernah ada kata terlambat untuk memulainya.

12. Lakukan Seks Aman

Bila Anda sudah menikah, bila Anda tidak melakukan hubungan seks yang monogami, jangan lupa menggunakan kondom selama berhubungan seks. Pil KB ataupun metode kontrasepsi lainnya tidak menjamin proteksi terhadap HIV/AIDS atau penyakit kelamin menular / infeksi lainnya. Setia dan jujur terhadap pasangan akan menjamin kesehatan organ reproduksi Anda.

13. Berkendara Dengan Aman

Jangan lupa untuk selalu mengenakan tali pengaman pada saat mengendarai mobil ataupun mengenakan helm pada waktu mengendarai motor. Tali pengaman telah menyelamatkan jutaan ribu orang setiap tahunnya. Mengenakan tali pengaman meningkatkan kesempatan Anda untuk selamat dari kecelakaan sebanyak empat puluh persen. Patuhi rambu-rambu lalu lintas dan jangan pernah minum/mabuk pada saat mengendarai kendaraan bermotor atau berada pada kendaraan yang dikendarai oleh supir yang minum/mabuk.

Read More..

Kemana Arah Tujuan Hidup Kita...???

Rahasia ini adalah jawaban atas apa yang telah terjadi, yang sekarang terjadi dan yang akan terjadi (RW Emerson)

Apa Yang Telah Terjadi

Kita dapat menyaksikan apa yang telah terjadi dalam hidup kita, yang bila kita renungkan kembali, benar juga, itu adalah akibat atas apa yang kita pikirkan.
Semua yang sudah terjadi adalah akibat dari pikiran kita sebelumnya.
Berpegang pada prinsip The Secret - Law of Attraction, apa-apa yang telah terjadi adalah karena fokus kita.

Bilamana kita berfokus pada hal-hal yang negatif, seperti memikirkan bagaimana susahnya mendapat pacar, susahnya mencari uang, susahnya meniti karir, maka hasil yang didapatkan juga akan menjadikan kita benar-benar susah.
Memang banyak orang yang terus menerus menyesali apa yang sudah terjadi, tetapi bukankah apa yang telah berlalu tidak bisa kita ubah lagi?


Apa Yang Terjadi Sekarang

Saat ini pun, dimana hidup membawa kita, kita ada disini karena cara pikir kita yang sebelumnya.

Sudah cukupkah bukti-bukti dalam diri Anda bahwa apa yang ada dalam diri Anda hari ini adalah apa yang Anda fokuskan sebelumnya.

Bagaimana hari ini terjadi akibat pikiran negatif yang sudah dilontarkan sebelumnya?

Bagaimana hari ini terjadi akibat pikiran positif yang sudah dilontarkan sebelumnya?

Apa Yang Akan Terjadi Di Masa Yang Akan Datang Dan tentunya, di saat yang akan datang, apa yang akan terjadi, nantinya adalah hasil dari apa yang kita pikirkan sekarang.

Jawaban Atas Semuanya

Mengapa ini disebut sebagai jawaban? (atas apa yang telah terjadi, yang sekarang terjadi dan yang akan terjadi)?

Disebut jawaban, kalau kita pernah bertanya mengapa. Mengapa hal ini bisa dan pernah terjadi, dan mengapa hari ini ada disini.

Mungkin 2 pertanyaan ‘past’ dan ‘present’ akan menyadarkan kita agar lebih mengenal dan mengolah pikiran kita. Pertanyaan ke-3 tentang ‘future’, akan mengakibatkan kita melihat pikiran kita saat ini.

Dijelaskan dalam The Secret - Law of Attraction, vibrasi hanya bereaksi atas apa yang kita pikirkan saat ini, sekarang ini.

Jadi bila kita mulai dari saat ini, tidak ada kata terlambat.
Bila ada pikiran-pikiran negatif sebelum saat ini, belum terlambat bagi kita untuk mulai dengan pikiran positif.

Karena kekuatan pikiran positif adalah ratusan kali kekuatan pikiran negatif.

Apabila Anda mencari jawabannya — apa yang Anda katakan, pikirkan dan lakukan saat ini, akan menjadi jawaban atas pertanyaan kemana arah hidup Anda.

Pertanyaannya, kemanakah arah hidup Anda?

Read More..